ZdesPomogut.Com

За более чем сотню лет существования психологии было разработано множество методов психологической помощи.
В работе с клиентами я использую Рационально-Эмоциональную Поведенческую Терапию (РЭПТ).

Почему для помощи своим клиентам я пользуюсь этим методом терапии?

Потому, что он работает. Его эффективность доказана на практике, подтверждена научными исследованиями.
Не случайно в США в медицинский страховой полис включены услуги психотерапевтов применяющих именно РЭПТ.

Метод позволяет клиенту получить желаемый результат в достаточно короткие сроки.

Практикуя РЭПТ, я уверен, что предлагаю своим клиентам лучшее.

Моя практика показывает, что клиенты уходят довольные собой и результатом, полученным благодаря моим консультациям.

Подробнее о методе:

Рационально-Эмоциональная Поведенческая Терапия (РЭПТ) пользуется заслуженным уважением и признанием во всём мире. Это краткосрочная терапия, эффективность которой основана на серьезном научном обосновании и конкретности рекомендаций и процедур. Родоначальником РЭПТ является американский психотерапевт Альберт Эллис.
В РЭПТ отсутствует мистицизм и иррациональность так характерные для российского рынка психотерапевтических услуг, напротив, всё предельно точно, ясно и конкретно.

Тремя основными психологическими аспектами деятельности человека являются мышление, эмоции и поведение. Все три аспекта взаимосвязаны, изменение одного из них часто вызывает самопроизвольное изменение других. Если человек изменяет способ мышления, т.е. думает о событии по-другому, вслед за этим изменится и его эмоциональная реакция на событие, и, также изменится поведение.
РЭПТ фокусируется на взаимодействии мыслей и эмоций.

Первый и наиболее важный принцип рационально-эмоциональной теории состоит в том, что мысли являются главным фактором, определяющим эмоциональное состояние человека. Проще говоря, как мы думаем, так и чувствуем. Не события и другие люди заставляют нас «чувствовать хорошо» или «чувствовать плохо», а наши собственные мыслительные процессы определяют самочувствие.

Второй принцип рационально-эмоциональной теории гласит, что в основе патологии эмоций и многих психопатологических состояний лежат нарушения мыслительных процессов. К ним относятся: преувеличение, упрощение, чрезмерное обобщение, алогичные предположения, ошибочные выводы, абсолютизация. Для описания этих когнитивных ошибок Эллис использует термин «иррациональные суждения».
Такие суждения бывают четырёх типов:

1. Установки долженствования.
Люди часто убеждены в том, что в мире существуют некие  универсальные  принципы, которые  несмотря ни на что должны быть реализованы.
2. Катастрофические установки.
При этих установках отдельные события, происходящие в жизни, оцениваются как катастрофические вне какой-либо системы отсчета. Катастрофические установки проявляются в высказываниях  в  виде оценок,  выраженных  в  самой  крайней степени,  типа  "ужасно", "невыносимо" и  т.п.
3. Убеждения, связанные с низкой терпимостью к фрустрации.
"Если это случится (не случится) я этого не вынесу, не переживу, не буду счастлив(а)"
4. Убеждения, связанные с обесцениванием.
"Если это случится (не случится), это будет означать, что я никчёмное существо или мир никуда не годится"

Поскольку основной тезис рационально-эмоциональной теории гласит, что как мы думаем, так мы чувствуем, то чтобы разрешить эмоциональные проблемы, мы начинаем с анализа мыслей. Если психологические проблемы являются результатом нарушения мышления, то лучший способ избавиться от них — изменить наши мысли.

Третий принцип рационально-эмоциональной теории утверждает, что разнообразные факторы, включая наследственность и окружающую среду, имеют значение в происхождении иррационального мышления и психопатологии. У всех народов есть склонность формировать иррациональные суждения, о чем свидетельствует широкая распространенность таких суждений.
Хотя наследственность, прошлые травматические события и окружающая среда и играют важную роль в возникновении психологических расстройств, они не так значимы для понимания механизмов сохранения этих расстройств.
Люди сохраняют свои нарушения за счет внушения себе определенных идей в настоящем.

Каким бы образом не возникали иррациональные суждения, если бы люди критически оценивали свое мышление и отказывались от заблуждений, их деятельность была бы совершенно другой.

Еще один принцип рационально-эмоциональной теории утверждает, что актуальные суждения можно изменить, хотя не всегда это просто. Иррациональные суждения поддаются постепенному изменению посредством активного и настойчивого наблюдения за своим мышлением, самоанализа и внедрения рациональных убеждений в свою жизнь взамен иррациональных, приводящих к проблемам, суждений. Таким путем достигается снижение уровня эмоционального дистресса.

Сущностью эффективной психотерапии, согласно РЭПТ, является сочетание полной терпимости к клиенту (безусловное принятие) с борьбой против его саморазрушительных идей, черт и поступков.